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Articles dans la catégorie " les entrainements "

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[18 Sep 2021 | Commentaires fermés sur petit entrainement vélo entre copains par Jean-Marc | vu 129 fois]

Sortie vélo en plaine de Durance pour un « entrainement croisé »

Une belle virée que nous avons faite, ce dimanche 29 août au matin!!!Départ de Peyrolles à 7h30..chaleur oblige, en compagnie de Jean-Claude et Evelyne nos deux coachs .Des réserves de nourriture (barres et boisson énergétique) et deux gourdes d’eau…et c’est parti!!!On a longé la Durance, rive gauche direction Vinon sur Verdon….et on a suivi la départementale en traversant des forêts de chênes verts et des zones cultivées en bordure de Durance jusqu’à Oraison …le tout sur un rythme satisfaisant…sans se mettre …

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[9 Juil 2021 | Commentaires fermés sur dernière ppg de JC saison 21 | vu 230 fois]

Le 30 juin se terminait la saison sportive du club avec une dernière PPG des groupes sauf pour JC qui encadrait ses athlètes pour une petite dernière le samedi 3. Un beau parcours d’échauffement avec quelques portions plus typées trail, côtes et descentes, dans notre colline du Collet Redon qui regorge comme ça un peu partout de petites zones un peu plus « engagées », courtes mais bien typées, de quoi bien préparer le cardio pour la suite, tout cela en prenant bien soin de respecter les allures des uns et des …

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[27 Fév 2021 | Commentaires fermés sur Une ppg à vélo_par Nicolas | vu 1 463 fois]

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Cela fait longtemps que je n’ai pas participé à une séance de PPG. Le couvres-feu de la fin 2020 m’a coupé les « pattes ».

Pourtant  les rendez-vous hebdomadaires me manquent mais avant de rejoindre ceux qui ont eu plus de courage que moi, j’ai décidé de reprendre plus tranquillement la course dans mon coin, me disant : « je reviendrai ». 

 Mais lorsque la proposition d’une alternative à la PPG  plus cool est apparue dans mes mails j’ai immédiatement répondu à Jean-Claude. La proposition concerne une sortie vélo de route.

Petit hic je n’ai pas de vélo avec un guidon tordu  mais je peux adapter …

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[15 Juin 2020 | Commentaires fermés sur Sortie à Bimont _par Nicolas_ et petit échange d’après sortie_Evelyne Elsa | vu 1 315 fois]

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Samedi, au speedy, c’est le rendez-vous du week-end pour les amateurs de nature. Après, les crêtes de la Sainte Victoire et le sommet du Lubéron, le rendez-vous est donné à Bibémus pour un circuit reliant les barrages de Bimont et de Zola. Le programme a été concocté par Evelyne et René au total une dizaine de kilomètres assez plats.

La météo annonçant des averses en fin de matinée, le départ est avancé à 9 heures avec Kway recommandé. Le petit groupe se retrouve comme convenu. Nous sommes …

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[13 Juin 2020 | Commentaires fermés sur Escapade au Moure Nègre, par Hélène | vu 1 025 fois]

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Je n’ai jamais fait de sorties avec le speedy hormis les courses. Après un confinement compliqué et un arrêt obligé du sport, je me remets en selle lentement Donc samedi 6 juin à 8h30 RDV à Pertuis pour « l’ascension » du Mourre Nègre Je ne suis pas encore très sûre de ma condition physique et ai peur de ralentir le groupe  mais une fois sur place, en voyant les visages souriants je suis rassurée…Après quelques kilomètres en voiture nous empruntons un chemin de terre au milieu de la garrigue pour enfin nous …

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[6 Juin 2020 | Commentaires fermés sur mots et impressions en Sainte Victoire | vu 1 783 fois]

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Coucou tout le monde ! Bonne récup après cette belle sortie  et bravo à tous, surtout à ceux pour qui c’était une première ou une reprise : 16,3 km (jusqu’à Vauvenargues) sur un parcours pas vraiment plat, le tout dans la bonne humeur du début à la fin : respect !… Evelyne

j’espère  que vous êtes bien rentrées…pas trop courbaturés ? car nous sommes un peu sorties de nos séances classiques! Mais je pense que le cadre valait le détour. Pensez à nous faire passer vos prises de vues et si certains (aines) veulent nous faire un petit commentaire …

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[4 Juin 2020 | Commentaires fermés sur Tout un poème ! par Rachel et Olivia. | vu 960 fois]

Le dé-confinement nous permet enfin de retrouver les grands espaces et les sorties entre amis, ce qui a pour effet de provoquer de grandes envolées lyriques et créatrices chez certaines de nos coureuses :-).

Pour preuve ce petit poème relatant une sortie des groupes de JC et de Evelyne sur Peyrolles le 23 mai. Merci pour ce moment de partage !

Samedi matin à Peyrolles:

Nous avons eu du bol !

Nous sommes allés courir

Avec de grands sourires.

Un sentier merveilleux

Et en plus du ciel bleu.

Rachel et Olivia, mère et fille,

Nous étions tellement bien …

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[4 Juin 2020 | Commentaires fermés sur vraiment heureux de se retrouver, par Daniel | vu 944 fois]

Quelle drôle de période, inimaginable il y a quelque temps encore, même si des fictions, littéraires, cinématographiques, etc, avaient imaginé de telles pandémies, sans oublier que d’autres virus ont aussi déjà été très actifs par le passé.

Les huit semaines de « tout le monde à la maison », sauf les professions indispensables à qui l’on ne sera jamais assez reconnaissants vu les risques qu’ils ont pris, pour eux et leur famille, certains l’ayant même payé au prix fort, sont maintenant derrière nous. 

Pour le domaine qui nous concerne, la course à pied, …

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[4 Déc 2019 | Commentaires fermés sur Test VMA du 5/10/2019 | vu 909 fois]

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les résultats du test et leur historique

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[10 Sep 2019 | Commentaires fermés sur dans les collines à Venelles, par Alexandre | vu 938 fois]

Pour cette première sortie de dimanche matin, on était relativement nombreux, je dirais une quinzaine en tout.

Pour ma part, j’ai suivi le groupe de Michel pour faire la sortie longue. On était 6 en tout avec Gilles, Denis, les 2 Michel(s), Jean-Marc et moi-même, partis faire une belle boucle dans la colline vers Les Baumes, avec pas mal de montées pour un footing du Dimanche matin : près de 13km pour 300m de dénivelé à mon chrono.

Mes pauvres cuisses qui ne s’étaient pas remises des Montain Climbers de la PPG …