dernière ppg de JC saison 21
Le 30 juin se terminait la saison sportive du club avec une dernière PPG des groupes sauf pour JC qui encadrait ses athlètes pour une petite dernière le samedi 3. Un beau parcours d’échauffement avec quelques portions plus typées trail, côtes et descentes, dans notre colline du Collet Redon qui regorge comme ça un peu partout de petites zones un peu plus « engagées », courtes mais bien typées, de quoi bien préparer le cardio pour la suite, tout cela en prenant bien soin de respecter les allures des uns et des autres avec plusieurs phases d’attente pour regroupement et courtes récups. Parfait pour préparer la séance de fractionnés qui suivait avec ses deux séries de 4 portions de côte d’une 50aine de mètres, la seconde série plus longue d’une dizaine pour corser l’effort, puis 4 fois 200m presque plats mais pas très roulants sur ce terrain nature! Le tout sous les encouragements de JC ses appels à « se sortir les tripes » comme on dit et ses conseils d’amélioration pour chacun. Très dynamisant comme séance.
Visiblement tous ses coureurs ont apprécié l’exercice!
Il n’y a pas toujours de photos et là il n’y a pas eu de photographes, dommage.
Christian (venu « pour voir » et remettre le pied à l’étrier des ppg au second niveau… peut-être à la rentrée si la forme persiste)
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