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Le soleil d’automne nous a accueilli ce matin au domaine de St Antonin pour des départs échelonnées : 31, 17, et 11kms.
Nous les filles du « Groupe Sev » avons fait le 11km: petites côtes, des zigzags dans le maquis, traversée des champs de lavande et sous-bois romantiques, parfumés de thym.
Bref, que du bonheur pour ce petit trail de Jouques !
Mais il y avait aussi sur ce parcours les prétendantes à de beaux résultats. Elles, elles s’entrainent dans les groupes ppg pour les plus rapides. Et elles ont …
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Un petit mot sur l’Aix s’Elance que je courrais pour la 2ème fois.
Cette année, elle a été organisée le dimanche matin au lieu du samedi fin d’après midi. C’est plus confortable par rapport à la chaleur, même si on a quand même un peu souffert. C’est aussi plus tranquille sur les portions routières que nous partageons avec les véhicules.
Par contre, il faut être plus vigilant dans le parc de la Torse car il y a pas mal de coureurs du dimanche. Alors il ne faut pas les suivre bêtement, …
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Un petit résumé de la course à Istres, dimanche 08 Septembre, par notre cher Président René.
Nous étions 5 du speedy avec Tania, Guylaine, Christophe et Abbes.
Course sympathique et ses quelques 656 participants + les marcheurs. Circuit agréable malgré quelques montées mais très roulant, sur départementale, mais sans voitures.
Belle perf de l’ensemble avec une magnifique 2ème place en sénior de Tania, et Christophe en pleine forme ! Abbes cette fois-ci à 5 secondes devant moi (juste l’inverse de la semaine dernière à Marignane!!). Bibi avec …
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Pour cette première sortie de dimanche matin, on était relativement nombreux, je dirais une quinzaine en tout.
Pour ma part, j’ai suivi le groupe de Michel pour faire la sortie longue. On était 6 en tout avec Gilles, Denis, les 2 Michel(s), Jean-Marc et moi-même, partis faire une belle boucle dans la colline vers Les Baumes, avec pas mal de montées pour un footing du Dimanche matin : près de 13km pour 300m de dénivelé à mon chrono.
Mes pauvres cuisses qui ne s’étaient pas remises des Montain Climbers de la PPG …
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Samedi matin 28 septembre au stade Carcassonne à 9h .
Ni course ni vraiment festif mais pas rébarbatif du tout et avec une bonne ambiance toujours, très abordable et court en terme d’efforts.
C’EST LE TEST INCONTOURNABLE de la rentrée pour connaître son niveau et ainsi pouvoir adapter les séances PPG de la saison chacun à son niveau afin de tirer le meilleur parti des entrainements en PPG.
voir les topos explicatifs de la VMA, et les précédents résultats, sur les articles antérieurs de cette rubrique Entraînements
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articles de René, Alexandre, Christophe
lien à l’album, photos de René et Alexandre
un second album, celui d’Aelita la fille de Christophe, que nous remercions vivement :))
La course, relatée par notre cher président:
Une 1ère réussie pour cette course des Ponts Bleus à Martigues et une belle représentation du speedy en ce mois de juillet.
Arrivée sur Martigues un peu laborieuse avec embouteillage à l’entrée de la ville et recherche fastidieuse d’une place de parking. il est 20h30 : il faut se dépêcher pour faire les 1 à 2 km qui nous séparent …
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Merci le Speedy pour cette magnifique course dans les lavandes! Sublime paysage, très joli effort et tout cela dans la bonne humeur! Très heureuse d’avoir partagé ces moments avec vous, j’ai adoré le groupe et toute cette énergie positive. Ariane
Un grand merci au club pour cette belle sortie! Nous avons passé un très agréable dimanche matin avec vous tous présents, je suis ravie Anita
Beau trail, difficile, mais tellement agréable à l’arrivée avec le soutien de la Dream Team Speedyenne présenteNacera
Plaisir partagé avec Nacera, très belle course, difficile …
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Petit mot de notre cher président, à propos de la sortie club à Bras organisé par Jean-Marc.
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Temps super en cette matinée de juin même un peu chaude ; heureusement que le circuit est en grande partie sur des chemins ombragés. Ils avaient tout prévu! un grand parking nous attendait chez notre ami speedyen Jean Marc. Nous partons pour les inscriptions sur cette course offerte par la municipalité et surprise : ce sont les organisateurs qui remplissent nos coordonnées avec nos licences !
Sur …
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J’éprouve un plaisir particulier à courir en bord de mer, et ils sont nombreux à aimer ça, surtout en mode cool comme par exemple le long de la Corniche à la Nocturne de Marseille, une course caritative très familiale.
Toutefois j’ai abandonné depuis longtemps le littoral de la côte bleue et son Carro-Carry surchargé à 2000 participants dont l’organisation avait eu raison de ma patience, ça remonte à…ah oui, quand même, c’est loin! Tout comme j’ai le souvenir des Martigues-Carro au soir du …
