Joyeux Noël à tous !
Eh bien voilà le premier tiers Out! … et si vite passé que depuis fin octobre nous en restions scotchés!
Heureusement les résultats de vos compétitions ont été régulièrement publiés (Clément c’est une question de jours, on te mets à jour de tes compétitions de mars et septembre, promis!)
Novembre fut bien chargé avec 3 pages de vos participations en tous genres qui commençaient en courses nature avec la Ronde des vignes, de même pour la Course du Bailli de Suffren à St Cannat.
De …
Très belles courses des 10 et 18km, où le temps était superbe malgré le retour du froid hivernal…
Le 10 km demeure comme toujours très descendant et avec une fin en montée sur 2 km redoutable de la fameuse côte des Colombiers dont le premier tronçon est terrible…
René à terminé 1er M8 et plus, mais n’a hélas pas été récompensé puisque les récompensés s’arrêtaient à M6… Pas de bol ☹️
Ensuite, Michel Pellegrin 3ème M5, Abbès 4ème de la même catégorie…Sans oublié Lulu qui reprenait la compétition après une bonne année d’absence …
La dernière fois que j’ai fait Roquefort la Bedoule c’était en 2019…
Ce jour on a eu super beau temps mais c’était boueux en raison des pluies de la veille
En plus, le parcours a beaucoup changé avec des alternances de boucles dans différentes vignes et retour sur le goudron, car les 3 kms de faut plat montants de départ n’y sont plus.
Nous sommes par ailleurs retrouvés à doubler plusieurs fois les marcheurs avec leurs bâtons…
Pourtant les signaleurs leurs disaient de se serrer… Il y avait toujours des gens qui marchaient à …
Sous la conduite de René
Comme c’était férié elle s’est effectuée dans l’après-midi en plein jour!
Quelques montées en bon rythme histoire de maintenir le tonus!
Toujours en forme les Speedyens! Vous n’avez pas failli et ce second mois de la saison sportive fut riche de vos participations parfois en bon nombre sur certaines compétitions! C’est vraiment bien surtout que comme toujours vous performez pour monter sur les podiums dans vos catégories et même plus parfois. Avec en plus de nombreuses places d’honneur!
Voilà une petite récap de nos meilleures participations:
Au registre des belles fréquentations nous aurons donc retrouvé la Course Ressource le 7 octobre avec 21 coureurs du Club. Là Véronique Matur signait …
Pour nous contacter:
Pour nous rejoindre:
Seule condition : prendre plaisir à partager une passion sportive avec d’autres passionnés de la course à pied. Chacun y trouvera chaussure à son pied.
Adhésion au club saison sportive 2023-24:
° En primo adhésion au club: le cotisation pour cette saison sportive restera à 130€ avec un haut de tenue offert. Le choix d'adhérer au module Team Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 160€.
° En renouvellement avec les entrainements PPG du mercredi: la cotisation restera à 100€. Le choix du module Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 130€
° En renouvellement sans participation aux PPG: la cotisation restera à 75€. Le choix du module Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 105€
La Licence UFOLEP est obligatoire, elle est comprise dans la cotisation annuelle. Pour cette raison vous devrez présenter un certificat médical tout récent mentionnant expressément votre aptitude à la pratique de la COURSE A PIED EN COMPETITION (sauf pour les renouvellements de licence où le certif Med est sous régime tri-annuel)
Les entrainements:
Tous les mercredi soir: PPG de 18h30 à 20h sur Venelles... jusqu'à réouverture du stade Carcassonne à Aix en Provence, pas avant fin novembre. Quatre niveaux avec 4 entraineurs, du débutant au coureur confirmé (environ 17km/h de VMA).
Le vendredi soir: entrainement spécifique Trail à env 18h, lieu variable.
Sortie co le dimanche:
A Venelles au parking du complexe sportif un RV running à 9h00 en été (à voir au cas par cas avec René ou Christian par fortes chaleurs), 9h30/10h en hiver (suivant sa rigueur), pour courir entre amis. Le changement d’heure se fait au passage “heure d’hiver-heure d’été“.
Plus:
Possibilité de séances d’ostéopathie, 10€ la séance (infos via René)
nouveau code couleur (arrêté préfectoral 19/4/2018)
............................................................................................ SITUATION JOURNALIERE de danger de feux de forêts, application du 1er juin au 30 septembre à consulter dès 18h la veille avant d'aller courir
