lien à l’album
bonjour à tous, voici les résultats du test VMA de rentrée:
TEST VMA DU 30 SEPTEMBRE 2023-10-03
Paliers = vitesse
William ……. 16/45 = 16,4 km/h
Olivier Richard 15 = 15,5 km/h
Thierry Bonifay 16/30 =16,3 km/h
Yannick Vanier 14/45 =15,4 km/h
Alex Crogeunnec 13 =14,5 km /h
Michel Pelegrin 12 = 14 km/h
Nicolas Schmidt 10/15 = 13,1 km/h
Guylaine Visseaux 10/15 = 13,1 km/h
Layoan Gouvernaire 11/15 = 13,6 km/h
Marion Gaudry 11/15 = 13,6 km/h
Mylène Rivière 9/45 =12,9 km/h
Khaoula Kaibi 8/30 =12,3 km/h
Stéphanie Estoupan 7/45 =11,9 km/h
Marie Christine Dasse…………. NC
Bernard Valenti ………………. …
Salut vénérables Speedyens et coureurs passionnés. Et grand bonjour aux promeneurs sur le toile.
A peine redémarré et voilà les premières ppg, dans un paysage jusqu’à présent inhabituel car d’ordinaire les exercices se passaient au stade Carcassonne d’Aix. A la fois en reconstruction profonde et réservé au Rugby nous voici commencer la saison ici au complexe sportif de Venelles.
Qu’à cela ne tienne, nos entraineurs qui ne manquent pas de ressource nous ont mis sur pied les séances adaptées comme vous pouvez le voir sur le 1er album de la saison… …
Un peu d’histoire …
1984-Naissance-dun-club-2Télécharger
Et rebonjour tous les Speedyens, vous êtes-vous bien requinqués ces deux mois vacanciers? Prêts pour votre reprise sportive?? Alors Go Go, on y va !
Après le Forum des associations ce samedi qui a connu une bonne fréquentation et également sur notre stand voici le moment venu de notre reprise.
C’est ce mercredi au complexe sportif de Venelles , 18h30 sur le petit stade en « stabilisé » face au grand stade de foot, cf la photo –>
Il en sera de même les semaines à venir tant que le stade Carcassonne …
Nous y serons !
Et espérons vous rencontrer nombreux à notre stand
Stand 54…voir le plan sur la plaquette ci-après
Forum-des-assos-2023-afficheA3Télécharger
La plaquette avec le plan
plaquette-forum-2023-webTélécharger
Pour nous contacter:
Pour nous rejoindre:
Seule condition : prendre plaisir à partager une passion sportive avec d’autres passionnés de la course à pied. Chacun y trouvera chaussure à son pied.
Adhésion au club saison sportive 2023-24:
° En primo adhésion au club: le cotisation pour cette saison sportive restera à 130€ avec un haut de tenue offert. Le choix d'adhérer au module Team Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 160€.
° En renouvellement avec les entrainements PPG du mercredi: la cotisation restera à 100€. Le choix du module Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 130€
° En renouvellement sans participation aux PPG: la cotisation restera à 75€. Le choix du module Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 105€
La Licence UFOLEP est obligatoire, elle est comprise dans la cotisation annuelle. Pour cette raison vous devrez présenter un certificat médical tout récent mentionnant expressément votre aptitude à la pratique de la COURSE A PIED EN COMPETITION (sauf pour les renouvellements de licence où le certif Med est sous régime tri-annuel)
Les entrainements:
Tous les mercredi soir: PPG de 18h30 à 20h sur Venelles... jusqu'à réouverture du stade Carcassonne à Aix en Provence, pas avant fin novembre. Quatre niveaux avec 4 entraineurs, du débutant au coureur confirmé (environ 17km/h de VMA).
Le vendredi soir: entrainement spécifique Trail à env 18h, lieu variable.
Sortie co le dimanche:
A Venelles au parking du complexe sportif un RV running à 9h00 en été (à voir au cas par cas avec René ou Christian par fortes chaleurs), 9h30/10h en hiver (suivant sa rigueur), pour courir entre amis. Le changement d’heure se fait au passage “heure d’hiver-heure d’été“.
Plus:
Possibilité de séances d’ostéopathie, 10€ la séance (infos via René)
nouveau code couleur (arrêté préfectoral 19/4/2018)
............................................................................................ SITUATION JOURNALIERE de danger de feux de forêts, application du 1er juin au 30 septembre à consulter dès 18h la veille avant d'aller courir
