Un week-end choc….., par Michaël…
Préparation Ultra Trail
J’introduis cette année dans ma préparation Ultra-Trail le principe de weekend choc. Le but est de cumuler beaucoup de charge dans un temps limité à un mois environ de l’objectif afin de mettre le corps en condition ultra (fatigue physique et mentale :-)) Je trouve intéressant de partager avec vous, et peut être donner des idées à de futurs coureurs de très longues distances en montagne 😉
J’ai donc enchaîné :
Dimanche, le Trail de Mimet 44km D+2800m, probablement un des plus gros morceaux du coin avec sa succession d’innombrables montées/descentes techniques, le tout dans la chaleur et avec ce fameux passage à Mimet, a 50m de la ligne d’arrivée, au 25eme km… dur pour le mental ! Parti trop vite, j’ai ralenti dans la deuxième boucle, ce qui ne m’a pas empêché d’avoir quelques débuts de crampes… bilan à l’arrivée 6h32 37eme scratch sur 161 arrivants
Lundi, belle virée au Ventoux (première fois pour moi sur le géant de Provence, il était temps !) Départ de Brantes versant nord, montée directe au sommet par le GR9 puis GR4, deux beaux sentiers très bien tracés dans cette face raide et sauvage. Petite pause au sommet puis descente versant sud dans le très beau vallon de Fiole jusqu’au Jas de la Couanche, remontée par le vallon de la Grave, pause pic-nique au Chalet Reynard, remontée jusqu’à la crête puis descente par le sentier en balcon versant nord (inoubliable !!). Au final, belle balade de 42km D+2200m bouclée en 6h20
Enfin, mardi, je suis allé faire la Perceroche (dont Kirsten, Jean-Damien et Pino ont eu la chance de courir l’édition zéro, j’avais dû renoncer ce jour-là…) expérience inverse pour moi avec 29 degrés contrairement aux conditions hivernales qu’ils ont eu 15 jours plus tôt !
La montagne est imprévisible… c’est un magnifique parcours que nous ont concocté Adrien et Jean-Henri (que j’ai eu la chance d’avoir comme guide personnel mardi !) 23km et D+1500m quand même pour ce parcours technique et aérien / 4h de course (enfin beaucoup de marche en ce troisième jour…
Bilan des 3 jours 110km D+6500m, pas de bobos et des images plein la tête
Que la montagne est belle !!
Bises
Michaël
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