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Test VMA, ses résultats , côtes et footing long, c’était le programme du week-end, par Alain

21 mars 2016 vu 2 378 fois Pas de commentaire

RESULTATS TEST VMA 2015

 

 

VMA, côtes, footing long….il y en avait pour tous les goûts ce week-end 

Tout a commencé samedi matin avec 11 vaillants (tes) coureurs et coureuses du Speedy qui venaient tester leur VMA, afin de mieux s’entraîner car, même s’il faut un peu la nuancer, dans le « grand nord » (en Rhône Alpes pour les provençaux) on avait la devise suivante en course d’orientation : « entraînement difficile, course facile… » 

Ils et elles étaient donc 11 ce samedi matin, avec un beau soleil qui s’était invité, pour ce test qui s’est très bien passé physiquement et, comme toujours, dans une belle ambiance.

Dimanche matin, deux groupes du Speedy se sont croisés, celui des « lèves tôt », parti avec Gérald qui nous avait concocté une séance d’1h30 avec pas moins de 8 « belles » côtes, dont on ne calculera pas le pourcentage, sinon on va avoir mal à la tête après avoir eu mal aux cuisses car, par moments, « ça piquait »… 

Et au retour, nous avons croisé le groupe des « grasses matinées », emmené par Véronique et Diane, qui partait pour une sortie longue d’une heure trente aussi.

C’est ça le Speedy, plusieurs propositions et chacun choisit en fonction du moment, de sa forme, de son envie, et tout se passe bien et dans la bonne humeur 

Alain

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VMA mars 2016