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entrainement samedi 23 septembre

28 septembre 2012 vu 1 088 fois Pas de commentaire

Les sorties du samedi matin.
Pour une première sortie d’un samedi matin organisé par notre entraineur Jean Claude, tout était réuni, beau temps et le speedy répondant présent.
Après un départ à plat le long du canal de l’EDF, nous empruntons la colline squattée en ce moment par les chasseurs, et c’est sur un chemin au dénivelé positif que nous continuons notre entrainement.
Le tout nouvel Alain suite à une douleur musculaire, a du rebrousser chemin. Au dernière nouvelle : rien de grave.
Nous poursuivons notre ascension jusqu’à la vigie qui domine toutes les montagnes environnantes, quel panorama!!!.
Puis c’est le retour par des singles pour retrouver parking et voitures.
Une séance d’étirements et d’abdos nous attendaient pour conclure cette belle sortie.

Résultat: 12,480 km 1h33’17 » et allure 7,28 km/h
Dénivelé + 284 m
Dénivelé – 281 m
Total = 565 m
Merci à Jean Claude.

La prochaine sera planifiée vers fin octobre en coordination avec Hervé et la sortie pleine lune.
René

entrainement samedi 23 septembre