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Une toute relax

24 octobre 2017 vu 991 fois Pas de commentaire

Salut les athlètes aux ischios d’acier!

Après nos gros rassemblements de Ressource et du Trail de Jouques nos troupes ont bien naturellement  fait relâche ce sam-dim, en écho aux vacances de la toussaint de nos minots en somme. Et d’abord si les plus jeunes sont en vacances pourquoi les un peu ou les bien moins jeunes n’en auraient-t-ils pas eux?? Quoi de mieux pour ça que d’oublier le réveil ce dimanche, se lever un peu plus tard et prendre le temps d’un bon p’tit-dej!

D’abord môsieur ça s’appelle de l’anticipation ça quand le prochain dimanche verra son horloge être retardée d’une heure en pleine nuit, de l’anticipation ou de la préparation si vous préférez, pas de la combination!

Alors: à faire pendant vos moments calmes : voir l’album des Speedyens, très belles photos prises lors de la séance du 20 septembre pour le magazine des sports du Pays d’Aix: Sport Santé (très bel article sur le Speedy, allez l’acheter en kiosque vous le conserverez!)

Sinon il y eut quand même 6 de nos coureurs qui n’ont pas laissé tomber le maillot du club en  cette fin de semaine à savoir:

  •  d’abord Eric Pineau  samedi soir au TNPO, nouveau, le trail Nocturne du Plan d’Orgon qu’il a trouvé très sympa faisant du coup deux huit, pas un grand huit, mais ça a bien tourné quand même, lisez son article, ça vous préparera mentalement (question: combien de temps courra-t-il  encore 1 voire 2 fois par semaine notre Yo Pino??)
  • ensuite dimanche, Catherine s’est offert un petit moment chez les Stars à la Saint Tropez classic, version 8km cette année. Ah! ce port de St Trop, que de souvenirs (le Gendarme de St Tropez bien sûr :)) et les tropeziennes, en pâtisserie bien sûr!)
  • James  était au Grand Trail des Templiers, ses 76km et 3540D+ qu’il a bien terminé
  • Nicolas Macherey, il faut en parler car il était bien parti pour son 100km de l’endurance Trail des Templiers mais voilà ce fut un jour sans et il dû s’arrêter à mi-épreuve.
  • Jacques Arnaud voulu aller prier la Bonne Mère et en bon sportif  à choisi les chemins du Trail Urbain de Marseille, 14km et 350D+ quand même! Allez voir ses motivations dans un mémo unique, à ne pas manquer.
  • Et nous voilà au 6ème Grégory qui nous envoie un mot sur son Trail des Gaulois, familial de 10km mais attention ça monte quand même dans ces côtes du Rhône tout mini qu’il soit c’est+ 385m pour 10 km . Je serais de Greg je m’arrangerais de préférence à descendre les Côtes du Rhône, ça se fait plus facilement que l’inverse. Par ailleurs je voudrais pas dire mais offrir une bière en pays de vins rouge, manquent pas d’air ces Ardéchois! (au fait: à la châtaigne la bière ? )

Et pour tous les tableaux résultats sont publiés, en page RESULTATS comme d’hab. Bravo les runners!

Voici donc finie la rédac du jour! mais on va quand même saluer les 20 amis du clubs venus se retrouver pour un bon run dans nos collines par un ciel bleu Provence, petite troupe fixée sur la pellicule par René!  Super sympa ces sorties du dimanche!

Pour cette semaine ci: n’oubliez pas la sortie à la Frontale vendredi, 20h45 pour 10 à 12km que nous propose JC. Ceux qui ont fait ces sorties ont apprécié en général

Pour dimanche le gros morceau sera Marseille Cassis.

Sinon une bande de copains s’arrangera bien pour se retrouver à 10h au stade (attention  heure d’hiver donc) pour courir dans nos collines.

Bonne semaine et bons entrainements tous

Chriss48

les prochaines courses c’est ci-après:

S43

  • Samedi 28 octobre

  • Dimanche 29 octobre

    • BdR:
      • Marseille, le Marseille-Cassis, 20km, l’événement annuel du secteur, sa Gineste et son arrivée en descente au port de Cassis, ses 15000 participants etc, etc…
      • Arles, les 10km d’Arles, un 10km urbain dans le vieil Arles
    • 06:
      • à Cannes, la course Odysséa, caritative et amicale de 1km 5 km et 10 km sur route.
      • à Breil sur roya, les Boucles de Breil, course nature de 13,5km env 300D+en arrière pays Niçois, et rando 10km.
      • à Falicon, les trails de la Frema et de la Ratapigna, deux petits parcours pour le plaisir sur 13km 600D+ et 9km 300D+. Pas de site web répertorié
    • 83, à Bormes les Mimosas, la Course du Bout du Monde, édition 2017 annulée, un 19km nature de 600D+ et nouveauté 2016, un 10km 300D+ départ en bord de mer la suite en nature, dans un environnement vignes et collines boisées préparées dans l’esprit Halloween tout comme l’arrivée !
    • 84, à Caromb, la Carombaise, 11km sur route 75% et chemins et un 5 km

Novembre

S44

  • Mercredi 1er Novembre

    • BdR, à St Rémy de Provence, la Traversée des Alpilles, courses nature de 8,5 km et 14,6 km (D+136) plus une Nordique sur le petit parcours.
  • Du Vendredi 3 au Samedi 4

    • à Marseille, les 24h de l’Espoir, avec toute une déclinaison de parcours (solo ou équipe, 12h jour ou nuit, 6h solo ou équipe, marathon solo)
  • Samedi 4 Novembre

    • 06, à st Jeannet, le Trail des Baous, version By Nigth le samedi avec un 20km pour 1000D+, la suite le lendemain.
    • 84, à l’Isle sur Sorgue, le 10km de l’Isle sur Sorgue, en début d’après-midi, course urbaine.
  • Dimanche 5 Novembre

    • BdR:
      • à Roquefort la Bédoule, la Ronde des Vignes, un parcours nature de 14km 300D+ (route 7,2km nature 6,8km) et le Roquefort Trail de 29,5km 1000mD+ dont 25km sentiers. Plus une Nordique de 10km (150D+) dégustation vins et fromages sur le parcours pour tenir le coup ! puis à l’arrivée pour se requinquer !
      • à Ensues la redonne, l’Escapade d’Ensues, la dernière du Challenge Maritima 2016, un 12km500 nature avec points panoramiques, inscrite au Super Challenge fsgt
      • à Vitrolles, Courir pour l’espoir, le même jour au Griffon à 10h du mat après avoir été envisagée en février 2017 par l’association Cancer-Espoir13. Parcours de 5 et 10 km, marche 5km et marche Nordique 10km
      • à Vitrolles, le Cross du Griffon, toutes catégories, parc du Griffon….à 9h ?
    • 04, à Manosque, le Cross des Vannades, cross toutes categ, parcours de 800m à 9 km autour du plan d’eau des Vannades.
    • 06:
      • à Nice, Marathon des Alpes Maritimes (Nice-Cannes), grande classique de Côte d’azur à 95% bord de mer de la Promenade des Anglais à la Croisette de Cannes, en solo ou relais à 2 ou par équipe de 6.
      • à st Jeannet, le Trail des Baous, 43km 2000D+, 13km 730D+ , un 6km 150D+ et une rando sur le circuit 15km.
    • 83:
      • à Hyères  l’Almanarre, course Entre Ciel et Mer, caritative (recherche polyhandicap) de 12,3km plat sur route. Pas de site web de la course (flyer par JSD Courses). Inscriptions via www.terres de runners.com.
      • à Collobrières, la Course de la Châtaigne, course de 15km (env D+) dont 8,6km sur route, dans le massif des Maures+ parcours enfants
      • à La Valette du Var, la Valettoise, course annulée, courses 3 distances 10km, 6,5km et 5 km