Articles dans la catégorie " le mot du coach "
le mot du coach »
voici les documents édités par Séverine qui vous présente:
les résultats du test de samedi dernier
des informations sur ce test et son intérêt pour les coureurs
et en rappel le lien avec l’album photos et le diaporama ci dessous
actualités, le mot du coach, les entrainements »
TEST VMA DU 27-09-2014_Résultats
VMA et Entraînement
à la une, le mot du coach, les entrainements, les photos »
COMPTE RENDU TEST VMA DU 15 SEPTEMBRE 2012
Un test VMA a eu lieu le samedi 15 septembre, une vingtaine de membres du SPEEDY étaient présents au stade Carcassonne pour évaluer leur VMA. Nous avons utilisé LE TEST VAMEVAL, qui est sans doute le test le plus précis pour évaluer la VMA.Il s’agit d’un test de course à pied sur piste où l’effort sera progressif étalonné avec des paliers d’une minute afin de pouvoir déterminer votre VitesseMaximaleAérobie(VMA).
Le test Vameval débute à une vitesse de 8,5 km/h. Les vitesses de courses sont …
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BONJOUR TOUT LE MONDE
UN PETIT MOT POUR DONNER LES RESULTATS DU TEST VMA DE SAMEDI MATIN:
RENE : 14,9
CYRIL : 16,4
MICHEL : 17
XAVIER : 15,1
VIOLAINE : 13,1
JEAN LUC / CHRISTIAN : 14,1
VALERIE : 11,4 ( SANS SE PERDRE, COMME UNE GRANDE EN SUIVANT LA PISTE ET LES PLOTS!!)
GRACE A CES DONNEES, IL SERA POSSIBLE DE PLANIFIER UNE COMPETITION COMME UN MARATHON, UN DIX KILOMETRES OU UN SEMI MARATHON ET DE SAVOIR APPROXIMATIVEMENT LE TEMPS QU’IL EST REALISTE DE VISER. C’EST AUSSI UN ELEMENT INDISPENSABLE DE L’ENTRAINEMENT FRACTIONNE POUR CONNAITRE SES ALLURES. …
