le mot du coach »

[8 Avr 2020 | Commentaires fermés sur le plan de Dimitri pour nos confinés | vu 361 fois]

« Voilà ce que je vous propose, un plan d’entrainement (sur deux semaines voir ci-dessous) pour le confinement afin que nos chers athlètes ne se transforment pas en « couch potatoes » enivrés de chips et d’apéro Skype, mais bien en pleine forme!! ». Et ce n’est pas une blague! A vos baskets et bon entrainement !!! Dimitri

SEMAINE 1:

SÉANCE 130′ footingDans un carré imaginaire de 40m de côté vous faites: *Montées de genoux enchaînées avec talons aux fesses =>x2 *Petites pointes de pied enchaînées avec gdes pointes de …

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[31 Mar 2020 | Commentaires fermés sur Confinement, les nouvelles de nos coureurs, maj le 24 avril | vu 437 fois]

de JC (le 15) qui sportive à fond…

Coucou les amis,j’espère que vous allez tous bien et pour ma part je me suis fait un joli petit ovale sur le terrain d’Évelyne, c’est assez sympa dommage que vous êtes loin vous auriez pu venir sur ce « stade ». Nous avons fait une course avec Jordan sur ce stade, avec ligne de départ, ravitaillement en eau et ligne d’arrivée… 5km en boucles de 110m! Ouf je suis arrivé à la gagner de 27 secondes! Ça faisait longtemps que je n’étais pas arrivé devant lui!🤪 …

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[31 Mar 2020 | Commentaires fermés sur Le Tour de Venelles, Bernard’s initiative… | vu 379 fois]

Bonjour les amis,

Dans le cadre du challenge du Pays d’Aix, j’organise une course intitulée:  La Boucle de Venelles

Parcours : 50 fois le tour de ma maison, temps limité : 1 heure, nombre de participant limité : UN

Ravitaillements : à chaque passage devant chez moi,rupture de gel mais accès à un point d’eau pour s’hydrater et se laver les mains.

Se munir de sa licence et de son attestation de déplacement dérogatoire,La course sera très sécurisée (surveillance de la gendarmerie et de la police municipale)

Parking assuré : ma voiture reste au garage,récompense …

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[31 Mar 2020 | Commentaires fermés sur Une confinée ! | vu 443 fois]

Misèè èreu, Misèè èreu, chantait Coluche, et bien ça y est, on y est et même que l’on nous prévient que ça va être pire!

Souhaitons que le monde moderne, si souvent décrié, démontre qu’il saura faire face à ce fléau efficacement et mieux nous préserver que contre la Grippe Espagnole en 1919 où ce fut une hécatombe sanitaire ou contre la grande crise économique des années 30 où ce fut l’hécatombe économique!

En attendant de pouvoir en juger, fuyons les contacts, respectons les gestes barrière, lavons nous les …

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[5 Mar 2020 | Commentaires fermés sur Une de mars, et hop ça repart | vu 530 fois]

Bonjour tous les Speedyens, le coronavirus ne bloque pas encore notre site alors vous aurez droit aux petites nouvelles de votre club préféré!

En un: février était dans sa 29ème quand nos randonneurs d’hiver sont partis retrouver la neige. Et dans le Champsaur il y en avait, de la bonne humeur aussi. Il n’y a manqué qu’un peu de soleil, mais on ne peut tout avoir!

Un bel album est visible ici, pas de récit annoncé pour le moment.

Et en deux: mars a mal débuté avec l’annulation in extrémis …