Un petite mise à jour s’imposait:

1. Greg le tableau est maintenant à jour de ton résultat, l’équipe est au complet: 11 speedyens, c’est pas mal du tout, à noter que Greg et Michel étaient en accompagnement de proches.
2. concernant la sortie de vendredi à la frontale on a ajouté le mot de René  qui était resté dans la file d’attente, arrivé trop tôt  faut croire! mille excuses cher Président mais c’est à présent réparé vous pouvez lire les deux versions, celle du groupe et celle des perdus de vue . Régalez vous

A bientôt

Chriss48

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Bonjour les amis ,

petite Une donc puisque’à priori il n’y eut de nos coureurs que sur le mythique Marseille- Cassis dans sa nouvelle version qui ne se termine plus dans la foule du bord de mer.

Nos gars furent 11 à y participer ( Greg ayant couru sous un autre nom, non signalé, ne figure pas pour l’instant à notre tableau des résultats mais on y remédiera dès que l’info nous aura été donnée)

Peut-être l’un d’entre vous voudra-t-il bien nous décrire en quelques mots ce qu’il retient de cette évolution majeure (eh oui, ne plus terminer sur les quais du port après la célèbre montée des pompiers suivie de la non moins célèbre et parfois délicate descente vers l’apothéose du long des cafés restaurants bondés est une véritable  révolution) et elle est appelée à durer ! Peut-être aussi y ajouter vos autres sentiments car il y a toujours à dire sur ce Marseille Cassis!

Vos résultats sont en ligne et en détail_dont certains pas faciles à trouver d’ailleurs_ et ce sont les derniers d’octobre.

On notera les places plus qu’ honorables de Christian Cabardos, notre chef de file du jour, 70ème M1 sur 3550 et d’Evelyne qui fait 147ème M1 sur les 1489 de la catégorie, 511ème  sur 4727 classées, sachant que nos deux autres féminines se sont positionnées dans le 1er tiers ou juste au dessus dans leur catégorie. Un peu plus difficile pour nos gars qui couvraient de SEM à M4, mais c’est la loi du genre si l’on peut dire.

Bravo à vous tous et toutes trois mesdames

Sinon l’actualité était aussi la sortie de vendredi soir à la frontale que Sophia nous raconte par tous les détours! c’est en rubrique actualités /entrainements,  et c’est accompagné d’un album, surtout de l’After je trouve, on dirait que le principal est de festoyer!… mais faut pas oublier qu’on est au Speedy! alors oui, festoyer,  ça compte beaucoup! C’est donc un “album gourmand“. Merci à JC qui a organisé la sortie.

Et puisque l’on peut parler de la suite: il y a déjà une nouvelle proposition de sortie de nuit c’est pour demain soir, proposée par notre Juju.

Au Speedy quant on aime on compte plus! alors si ça vous chatouille d’y gouter: à vos frontales!

Suite et fin avec  les possibilités de courses qui vous sont présentées ci-après pour les deux prochaines fins de semaines

Je vous laisse donc à vos réflexions

A la prochaine les Coôpains (mais un peu plus tard dans la semaine à venir pour cause d’absence)

Chüss bis gleich

Chriss48

S44

• Mercredi 1^er Novembre

  • BdR, à St Rémy de Provence, la Traversée des Alpilles, courses nature de 8,5 km et 14,6 km (D+136) plus une Nordique sur le petit parcours.

• Du Vendredi 3 au Samedi 4

  • à Marseille, les 24h de l’Espoir, avec toute une déclinaison de parcours (solo ou équipe, 12h jour ou nuit, 6h solo ou équipe, marathon solo)

• Samedi 4 Novembre

  • 06, à st Jeannet, le Trail des Baous, version By Nigth le samedi avec un 20km pour 1000D+, la suite le lendemain.
  • 84, à l’Isle sur Sorgue, le 10km de l’Isle sur Sorgue, en début d’après-midi, course urbaine.

• Dimanche 5 Novembre

  • BdR:
    • à Roquefort la Bédoule, la Ronde des Vignes, un parcours nature de 14km 300D+ (route 7,2km nature 6,8km) et le Roquefort Trail de 29,5km 1000mD+ dont 25km sentiers. Plus une Nordique de 10km (150D+) dégustation vins et fromages sur le parcours pour tenir le coup ! puis à l’arrivée pour se requinquer !
    • à Ensues la redonne, l’Escapade d’Ensues, la dernière du Challenge Maritima 2016, un 12km500 nature avec points panoramiques, inscrite au Super Challenge fsgt
    • à Vitrolles, Courir pour l’espoir, le même jour au Griffon à 10h du mat après avoir été envisagée en février 2017 par l’association Cancer-Espoir13. Parcours de 5 et 10 km, marche 5km et marche Nordique 10km
    • à Vitrolles, le Cross du Griffon, toutes catégories, parc du Griffon….à 9h ?
  • 04, à Manosque, le Cross des Vannades, cross toutes categ, parcours de 800m à 9 km autour du plan d’eau des Vannades.
  • 06:
    • à Nice, Marathon des Alpes Maritimes (Nice-Cannes), grande classique de Côte d’azur à 95% bord de mer de la Promenade des Anglais à la Croisette de Cannes, en solo ou relais à 2 ou par équipe de 6.
    • à st Jeannet, le Trail des Baous, 43km 2000D+, 13km 730D+ , un 6km 150D+ et une rando sur le circuit 15km.
  • 83:
    • à Hyères  l’Almanarre, course Entre Ciel et Mer, caritative (recherche polyhandicap) de 12,3km plat sur route. Pas de site web de la course (flyer par JSD Courses). Inscriptions via www.terres de runners.com.
    • à Collobrières, la Course de la Châtaigne, course de 15km (env D+) dont 8,6km sur route, dans le massif des Maures+ parcours enfants
    • à La Valette du Var, la Valettoise, course annulée, courses 3 distances 10km, 6,5km et 5 km

S45

• Samedi 11 Novembre

  • BdR :
    • à Allauch, Alpin Trail de Pichauris, 2 parcours : le sportif de 15km et 570D+ et l’élite, plus engagé avec ses 30km 1750D+ à l’assaut des Monts du Garlaban. Egalement un 3km 100D+ en famille (1 dossard par famille, arriver groupé)
    • de Aix à Marseille, Aix-Marseille Night Run, course “reportée “ à date non précisée, un 71 km et un 44, route ou nature ?
    • à Marignane, le Cross des Familles, cross 4 et 5 km toutes categ à partir de 15h.
  • 06:
    • à Nice, le Relais du Pan Bagnat: 18km en 4x 4,5km nature à 3 coureurs, le dernier tour étant effectué par le groupe de 3. Cadeau : un pan bagnat à l’arrivée!
    • à Monaco, la la No Finish Line, événement caritatif de Children&future : 1 semaine de course et marche 24h/24, au rythme de chacun sur circuit de1,4 km sur le port de Monaco. Evénement se terminant par un 24h le 19 (Au 15 Aout les inscriptions NFL étaient closes sauf  le 24h du 18)
  • 84, à Orange, course de la Colline, 12km nature (80%chemins)

• Dimanche 12 Novembre

  • A LA CPA: à Simiane-Collongue, les Drailles de Simiane, édition 2017 annulée, courses nature, féminine de 7, 5 km, et  mixte de 12,5km (430D+).
  • BdR:
    • A Marseille, corrida féminine du Prado, 5km sur route, course annulée.
    • à La Ciotat, Course Nature de La Ciotat, un 15,5 km nature inscrite au Super challenge fsgt
  • 06:
    • à Villefranche sur mer, 2^ème Trail de Saint Michel, parcours de 12 km , pas d’autre info pas de site web répertorié
    • à Mougins, cross La Mouginoise, circuits 3km 6km et 12km, pas de site web
    • à Monaco, Cross du Larvotto, toutes catégories (peu d’infos, site pas à jour)
  • 83:
    • La Cadière d’Azur: la Course des Vignes, courses sur route 10,5 et 7km
    • à Tourves, la Montée St Probace et 1er trail des Gorges du Caramy, course nature 12km 350D+ dont 7 en chemins, avec 2 km et 200m de montée  ainsi que 4 km avec 230m de descente. Egalement la 1^ère édition du trail de 26km avec 1000D+.
  • 84, à Vaison la Romaine, la Bacchanale 11,4 km urbain avec traversée du site archéologique