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Une petite avant notre Foulée

13 juin 2017 vu 337 fois Pas de commentaire

Hello Tous, tous les amis Speedyens plus les passants que nous remercions de s’arrêter un moment sur notre site!

Nous voici dans la dernière ligne droite avant notre Foulée ce dimanche 18. L’équipe d’organisation est fin prête, le planning de nos bénévoles vous a été transmis, quelques tout petits dernier réglages peut-être pour réussir le challenge d’une parfaite organisation, et l’on vous attend ce dimanche.
Pour le moment les prévisions sont au beau et très chaud, avec un tout petit vent d’Ouest ou Sud-Ouest pour nous rafraichir, enfin, à peine! Prenez vos bidons pour vous désaltérer entre les ravitos si nécessaire!

Et à l’arrivée ce sera rafraichissements à gogo!

 

Sinon sinon: oups on a oublié Marc Gaubert à Forcalquier le 28 mai! Non rassurez vous, il est bien rentré chez lui, c’est un oubli virtuel: son classement est simplement passé à l’as à notre page de Mai. Au trail de Haute Provence, circuit Les Mourres de 16km 600D+, il terminait 34ème au scratch et 5ème M2 sur 36. Mea culpa, voilà c’est réparé et ta perf, cher Marc, est à présent répertoriée à nos classements!

Pour les dernières courses celles du week-end nous avons un problème, il faudra peut-être s’en inquiéter: Eric (Yo Pino: tout le monde connait !) nous a encore fait une récidive, 2 courses à lui tout seul, un petit 10 le samedi 21h, et hop un bon 16 qui grimpe le lendemain matin! est-ce une totale addiction kilométrique? de la boulimie? un toc? combien de temps pourra-t-il tenir ainsi notre brave Master 2? Et le Burn-out hein?  Yo mon petit, reprends toi, repose tes gambettes et tes neurones, tu m’inquiètes, que feras-tu en M4 ou 5! penses y! La grasse mat c’est pas mal non plus tu sais!

Bon je ne sais pas si on y arrivera!

Enfin Dimanche il y eut aussi la course des Embruns où 5 des nôtres sont allés arpenter le bord de mer à Sausset, un peu de fraicheur maritime a dû leur faire du bien dans ces 1ères chaleurs! On y retrouvait à nouveau Marc Gaubert, meilleur chrono du groupe, Abbès, Joseph, Céline et une nouvelle fois Jacques que l’on voit donc souvent à présent, la forme revient et c’est tant mieux.

Bravo à tous ces coureurs, bravo Eric (sérieux cette fois), vos classements sont en ligne

En attendant de se retrouver Dimanche, bonne ppg les athlètes, bon ultime entraînement les coureurs!

petite anecdote du jour et d’entraînement:

il était plus tôt ce matin que lorsque l’on fera la Venelloise et pourtant déjà environ 24/25° , j’étais sur la montée d’en face le passage sous rail, c’est la descente retour du 10, lorsque je vois Eric, l’autre en fait, Criado donc,  on s’arrête un instant pour se saluer,

lui, plutôt en forme: qu’est-ce que tu fais ?

moi : un 10 km en ajoutant à la petite Venelloise cette montée que tu descend, et ça fait du bien de souffler un peu là en s’arrêtant. 

lui: super ! en haut tu seras à l’ombre au frais sous les pins!

moi: oui bon, vraiment ? et toi qu’est-ce que tu fais?

Eric:  eh bien  je vais la faire deux fois ! la grande !

moi : ah alors bon run!

Je ne suis pas sûr de lui avoir vraiment dis cela, en fait je ne m’en souviens pas trop, j’étais sous le choc, je commençais déjà à me liquéfier au bout de ce 6ème kilomètre, et lui tout frais me disais qu’il ferait une deuxième boucle!  Ca m’a littéralement scié et du coup au bout de chaque kilomètre me restant à parcourir je me suis fait quelques instants de récup, plombé le mec, trop de différence tue! 

Voili voilà, après cette petite galère : à dimanche les amis

Chriss 48

Ci-dessous les courses dans la région les deux sam-dims à venir, Yo, la Nocturne de Gignac, 14km avant la Foulée….ça te dis??

S 24

  • Samedi 17 juin

    • BdR: à Gignac la Nerthe, Gignac la Nocturne 1ère édition, en soirée un 7km (80D+) et 14km en 2×7 routes et chemins.
    • 05: à Vallouise, le Grand Trail des Ecrins, une entrée en matière le samedi avec le KV de Pelvoux-Vallouise 3,5km 1000D+, et le Trail découverte la Vallouisette 14km 450D+ au Challenge Sud Est des Trails. Plus courses enfants
    • 06:
      • à Châteauneuf de Grasse, les 9km de Châteauneuf, course sur route mentionnée “assez difficile“, côtes et descentes, mais pour y aider : belles vues sur le mer. en solo ou relai à deux en fin d’après-midi. Courses enfante et ados.
      • A St Martin de Vésubie, un KM Vertical, 4,4 km pour grimper de 1150m
    • 83:
      • à Fréjus, les 10 km de Fréjus, parcours ville et bord de mer en soirée (20h)
      • à Bormes les Mimosas, la Course des Plages, un 10km route et chemins à 50/50. (site pas à jour 2016 au 18/3)
    • 84: à Vaison la Romaine, 1ère manche du Challenge La Run des FillesLa Vaisonnaise, course urbaine de 4,8km, en solo, duo ou trio en soirée (2ème manche à L’Isle sur Sorgue le1 juillet, 3ème manche le 8 juillet à Apt). 
  • dimanche 18 juin

    • A la CPA:
      • à Venelles21ème Foulée Venelloise, 2 parcours nature 60% le 5,8km 110D+ et 70% le 10km 185D+ en collines boisées.Convivialité: parkings, café avant la course, Buffet d’arrivée copieux et apéritif de clôture, dotations et nombreux lots.
      • à Meyreuil, la course de la St Antoine, 10 km 230D+ sur routes et chemins avec ascension sud du terril de env 90m en 1km puis env 50m en 2km avant le dernier km en descente
    • BdR: à La Barben, le Bol d’Air Barbenais, au Challenge Terre de Mistral, 10 km 173D+ et 16 km 310D+, route et nature. Plus rando sur le parcours 10km.
    • 04: à Seyne les Alpes, l’Effort Vauban, trails de 24 km 1060D+ et course nature de 12km 300D+ autour de la ville, arrivée dans le Fort Vauban.
    • 05:
      • 05, à Vallouise, le Grand Trail des Ecrins, la Trans Ecrins, 57km 3300D+, le Trail des Ecrins 34km 2200D+ et le Trail du Fournel 23km 1200D+ encore au Challenge Sud Est des Trails.
      • à Ribiers, le Trail de l’Aigle, 3 parcours, Roc de l’Aigle 17km 900D+ ; l’épervier 13km 550D+ et l’Aiglon 9km 285D+
    • 06: à Nice, la Course des Collines de Magnan, (Souvenir Jean Sassone) course sur route de 11,3km.
    • 84: à Bonnieux, le Trail de la Cerise, deux parcours nature à 90% sentiers de 17km 600D+ et 10km 250D+ dans le Petit Luberon, (repas coureurs d’après course moyennant supplément raisonnable). Site web ??

S 25

  • Vendredi 23 juin

    • 84: à Jonquières, la Viafesta, course nature 9km solo ou relais de 2 ou 3 en début de soirée (site web ??)
  • samedi 24 juin

    • A la CPA, avant-dernière course de la 3ème période, à Puyricard, la Nocturne de Puyricard, sur petites routes de la campagne Aixoise, à 20 h pour limiter les ardeurs du soleil.
    • Au CTP, 84, à Lagnes, organisé par Andy Simonds, 2ème édition du Run Lagnes, le RunLagnes de 31km et 1250D+ au parcours offrant grande variété de profils, et l’EnduroLagnes, formule de 13km et 500D+comprenant 4 segments chronométrés, soit 5 km qui détermineront le classement, les 8 autres km de l’épreuve sont à allure libre! Le classement se fait sur les “spéciales“
    • 04: à Aiguines, le Verdon Canyon Challenge, un Ultra de 80km 4000D+, les Trails de 60km 3700D+ et 34km 1500D+ plus le découverte de 10km 450D+.
    • 05: au Villard d’Arène, Verticale de La Grave, seulement 4,7km, les premiers arrivants sont attendus 1h après le départ….et 1100 mètres de montée. Trails le lendemain.
  • Dimanche 25 juin

    • BdR: à Port de Bouc, les 10km de Castillon, course 60%nature, au Challenge du Golfe de Fos.
    • 05:
      • au Villard d’Arène, le Trail du Pays de la Meije, un 43km 2940D+, le 22km 1300D+, et le 13 km 500D+.
      • à Polygny, en Champsaur le Trail du Col du Noyer, un 16km et 1050D+ au Challenge des trails 05
    • 06: à La Colmiane, Courir à La Colmiane, le Trail de la Colmiane de 23km 1900D+ et la Course des As de 15km (env 700D+ ?).
    • 83: à Pierrefeu du Var, La Foulée des étoiles bleues, courses nature, la course féminine 8km en début de soirée + rando, et 14km 250D+ en nocturne
    • 84: à Gigondas, la Traversée des Dentelles, 10 km 380D+ (et rando sur même parcours), et le 21km 600D+.