MAJ ce 21:
1- l’album de la sortie raquette est à présent publié ( lien et diaporama en fin d’article)
2-erratum: le Test VMA a bien lieu le 28 mars (mentionné hier par erreur comme ayant lieu ce 21, mille excuses)
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Bonjour à tous, amis Speedyens,
c’est une coutume qui ne sera pas contredite pour ce dimanche 15: nos sportifs se sont se sont éparpillés sur toutes les courses du secteur!
Un seul petit groupe s’est retrouvé à Marseille centre pour le Run in Marseille et son semi idéalement placé dans le cycle de préparation au marathon d’Annecy, épreuve que JC a couru avec une sensation de facilité telle qu’il s’est finalement laissé aller à passer outre son plan de course, arrivant très en forme quelques minutes plus tôt qu’envisagé. Le premier du groupe cette fois-ci fut Eric Criado en 1h 33 et des poussières… pas mal pas mal j’aimerais bien y arriver un jour (on a le droit de rêver non?), Il y a même eu un certain Grégory Hilaire mais ce n’était pas le nôtre! puis vint Stéphane et ensuite Guillaume a « fermé la marche » comme on dit, à tort puisque lui a bel et bien couru les 21, km en 1h 51….essayez de le faire à la marche pour voir comment c’est, et on en reparle!.

Nos autres athlètes furent seuls à nous représenter sur les courses qu’ils avaient choisi:
— Marc Rosa sur le 10 km du Run in Marseille avec au passage un très beau 43’40 », Chapeau Marc continue ainsi!
— Catherine était au semi de Hyères en bord de mer comme à Marseille, sous la pluie et le vent comme à Marseille, et cela, son chronomètre provençal n’a pas du tout apprécié, la laissant seule avec ses sensations pour réussir sa course, au final elle en fut satisfaite en terminant en bonne forme en 1h 56, situé sur les bases de ce qu’elle envisageait: c’est bon à savoir: pas besoin de ces machins là pour réussir sa course!
— Dans le domaine du trail: notre Yo Pino national fut inspiré par le Mini Trail du Canton Vert à Plan de Cuques, épreuve confidentielle avec ses 86 classés, dont il nous fait un petit topo dans la rubrique actualités.
— Marc Antoine, notre plus récent membre au Speedy a choisi du plus costaud avec le Trail du Ventoux, le 26 km et ses 1450 de dénivelé positif, inscrit au CTP trails courts et il lui aura fallu 4h20 d’efforts pour en venir à bout.

Tous ces résultats sont en ligne à la page ad hoc.

Dans un domaine plus récréatif 8 de nos amis se sont retrouvés samedi et dimanche en haute Ubaye pour la seconde sortie raquettes. la météo fut plus que mitigée, leur offrant en contrepartie une nature enneigée de frais et des parcours sur un tapis de poudreuse qui ont réveillé les muses de l’écriture de Val et de Chris qui nous gratifient de 2 récits sympas sur cette sortie.

La suite maintenant :
Ce 22:
— à la CPA:

• le bien connu Trail des 6 collines (3 distances plus marche)
• la course nature du Château de Val Joanis, 14,5km plus marche nordique

— au challenge Terre de Mistral: le Souvenir Jean Moulin à Salon 7,5 et 15 km
— en trail à Figanières (83 Draguignan), le Trail des Dragons, 15km et 26km

Pour la fin mars:
–Le 28

• à 9h: le test VMA au stade Carcassonne
• à 20h30 à Carpentras: la Carpentras Night Fever, un 15km en 3 relais de 5 , un 10km.

–le 29 :

• la Féminine du Printemps 5 et 11km aux Pennes Mirabeau, inscription sur Courir en France
• le Trail du Plan à Plan d’Orgon 7 et 15km (dénivelé de course nature plus que trail)

–week du 4 et 5 , Pâques, et le 6, lundi de Paques

• CPA rien
• CTP :  le 5 avril Signes Trail , trail court , 21km 1100D+ et autres trails pas au challenge
• Terres de Mistral: le 6, les Chemins de Ste Rosalie course nature 10 et 16,6 km + marche 10km
• Autres:
  • le 5 à Villeneuve 04, la Vilo Novo 10,5 km nature;
  • la Ronde de Château Gombert 12,5 nature, 17,4 trail;
  • à Toulon, la Montée du Faron, 10,7 km 568m+;
  • le Tour du lac de Carcès (83 près de Brignoles), 15km route et chemin, 14h30 (04 94 04 33 27/04 94 59 93 32)

–le 12 avril

• CPA: Courir à Peynier 11km route et nature+ marche nordique; Aix en Foulées 7km féminin urbain, 10km urbain  et 25 km route et nature
• CTP: le Trail de Sainte Victoire, pour les inscrits uniquement  car complet

–le 19 avril

• notre sortie club pour le marathon d’Annecy
• le cross de l’Etoile, Marseille la Baratelle Haute, 6 et 12 km nature
• le trail de Ceyreste , 15km
• Grand Trail du Garlaban 14km 700D+, 25km 1300D+

Bravo à ceux qui ont tenu le coup jusqu’au bout de cette lecture!

bons entrainements et bonnes compets chers amis du club

Chriss48

lien vers l’album photos ( images de Eric Minassian)