Accueil » Archive

Articles dans la catégorie " le mot du coach "

le mot du coach, les entrainements, les photos »

[8 Oct 2016 | Commentaires fermés sur Test VMA, septembre 2016, photos par Natacha et René | vu 484 fois]

> Qu’est-ce-que la VMA ?
La V.M.A, c’est la vitesse atteinte par le coureur au moment où sa consommation d’oxygène devient maximale (VO2max). Sa valeur, obtenue à l’issue d’un test VMA donne un aperçu à l’instant T des capacités du coureur et de ses perspectives chronométriques.
On ne peut tenir cette vitesse que sur un temps compris entre trois et huit minutes en continu. D’où l’intérêt de travailler cette allure en fractionnant.
> Pourquoi chercher à la développer ?
Sans rentrer dans des considérations physiologiques plus pointues, il suffit de savoir que toutes les allures d’entraînement …

le mot du coach »

[20 Sep 2016 | Commentaires fermés sur second test VMA 2016 | vu 385 fois]

Comme rappelé par Nicole dans son mail (revoir) , le test VMA N°2/ 2016  à lieu samedi 24 septembre 9h au stade Carcassonne,
très important pour vous collègues runners et amis qui participez à la PPG, qui voulez améliorer vos performances en compétitions, qui voulez vous préparer pour quelques belles courses, ou tout simplement si vous voulez grignoter des minutes sur vos chronos habituels…
ce test  vous donnera votre base de travail afin que  les exos qui vous seront proposés par nos entraîneurs lors des séances PPG vous soient le plus profitable
Bon test à tous (petit rappel: lors de ce …

actualités, le mot du coach »

[23 Mar 2016 | Commentaires fermés sur premier test VMA 2016 | vu 516 fois]

la VMA??? ça ser à quoi?

le mot du coach »

[3 Avr 2015 | Commentaires fermés sur le TEST VMA | vu 672 fois]

voici les documents édités par Séverine qui vous présente:

les résultats du test de samedi dernier
des informations sur ce test et son intérêt pour les coureurs

et en rappel le lien avec l’album photos et le diaporama ci dessous

actualités, le mot du coach, les entrainements »

[1 Oct 2014 | Commentaires fermés sur test VMA du 27 septembre | vu 720 fois]

TEST VMA DU 27-09-2014_Résultats
VMA et Entraînement

actualités, le mot du coach, les entrainements »

[30 Avr 2014 | Commentaires fermés sur Rappel Test VMA | vu 786 fois]

la VMA
TABLEAU VMA SPEDEDY

à la une, le mot du coach, les entrainements, les photos »

[31 Oct 2012 | Commentaires fermés sur COMPTE RENDU TEST VMA DU 15 SEPTEMBRE 2012 | vu 1 229 fois]

COMPTE RENDU TEST VMA DU 15 SEPTEMBRE 2012
Un test VMA a eu lieu le samedi 15 septembre, une vingtaine de membres du SPEEDY étaient présents au stade Carcassonne pour évaluer leur VMA. Nous avons utilisé LE TEST VAMEVAL, qui est sans doute le test le plus précis pour évaluer la VMA.Il s’agit d’un test de course à pied sur piste où l’effort sera progressif étalonné avec des paliers d’une minute afin de pouvoir déterminer votre VitesseMaximaleAérobie(VMA).
Le test Vameval débute à une vitesse de 8,5 km/h. Les vitesses de courses sont …

le mot du coach »

[12 Avr 2012 | Commentaires fermés sur Test VMA | vu 804 fois]

BONJOUR TOUT LE MONDE
UN PETIT MOT POUR DONNER LES RESULTATS DU TEST VMA DE SAMEDI MATIN:
RENE : 14,9
CYRIL : 16,4
MICHEL : 17
XAVIER : 15,1
VIOLAINE : 13,1
JEAN LUC / CHRISTIAN : 14,1
VALERIE : 11,4 ( SANS SE PERDRE, COMME UNE GRANDE EN SUIVANT LA PISTE ET LES PLOTS!!)
GRACE A CES DONNEES, IL SERA POSSIBLE DE PLANIFIER UNE COMPETITION COMME UN MARATHON, UN DIX KILOMETRES OU UN SEMI MARATHON ET DE SAVOIR APPROXIMATIVEMENT LE TEMPS QU’IL EST REALISTE DE VISER. C’EST AUSSI UN ELEMENT INDISPENSABLE DE L’ENTRAINEMENT FRACTIONNE POUR CONNAITRE SES ALLURES. …

actualités, le mot du coach, les entrainements »

[18 Mar 2011 | One Comment | vu 1 693 fois]
Prochain test VMA : samedi 26 mars

Nos chers entraîneurs, Dimitri et Luc (de retour d’Haïti), nous donnent rendez-vous pour un test VMA :
SAMEDI 26 MARS
9h00
Stade Carcassonne
Il est important et utile pour chacun d’entre-nous de réaliser ce test. Il nous permettra en effet de connaître notre allure en course (10km, semi, marathon…) et de programmer au mieux nos séances d’entraînement en fonction de nos objectifs et de nos envies !
Alors, n’hésitez pas et réservez votre début de matinée du 26 mars.

le mot du coach »

[21 Jan 2011 | Commentaires fermés sur Dimitri, The coach ! | vu 1 277 fois]

Dimitri nous fait souffrir…mais il donne aussi de lui !

Ici, lors de la foulée Venelloise 2010