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Articles dans la catégorie " les entrainements "

actualités, les entrainements »

[15 Juin 2020 | Commentaires fermés sur Sortie à Bimont _par Nicolas_ et petit échange d’après sortie_Evelyne Elsa | vu 685 fois]

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Samedi, au speedy, c’est le rendez-vous du week-end pour les amateurs de nature. Après, les crêtes de la Sainte Victoire et le sommet du Lubéron, le rendez-vous est donné à Bibémus pour un circuit reliant les barrages de Bimont et de Zola. Le programme a été concocté par Evelyne et René au total une dizaine de kilomètres assez plats.

La météo annonçant des averses en fin de matinée, le départ est avancé à 9 heures avec Kway recommandé. Le petit groupe se retrouve comme convenu. Nous sommes …

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[13 Juin 2020 | Commentaires fermés sur Escapade au Moure Nègre, par Hélène | vu 613 fois]

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Je n’ai jamais fait de sorties avec le speedy hormis les courses. Après un confinement compliqué et un arrêt obligé du sport, je me remets en selle lentement Donc samedi 6 juin à 8h30 RDV à Pertuis pour « l’ascension » du Mourre Nègre Je ne suis pas encore très sûre de ma condition physique et ai peur de ralentir le groupe  mais une fois sur place, en voyant les visages souriants je suis rassurée…Après quelques kilomètres en voiture nous empruntons un chemin de terre au milieu de la garrigue pour enfin nous …

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[6 Juin 2020 | Commentaires fermés sur mots et impressions en Sainte Victoire | vu 634 fois]

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Coucou tout le monde ! Bonne récup après cette belle sortie  et bravo à tous, surtout à ceux pour qui c’était une première ou une reprise : 16,3 km (jusqu’à Vauvenargues) sur un parcours pas vraiment plat, le tout dans la bonne humeur du début à la fin : respect !… Evelyne

j’espère  que vous êtes bien rentrées…pas trop courbaturés ? car nous sommes un peu sorties de nos séances classiques! Mais je pense que le cadre valait le détour. Pensez à nous faire passer vos prises de vues et si certains (aines) veulent nous faire un petit commentaire …

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[4 Juin 2020 | Commentaires fermés sur Tout un poème ! par Rachel et Olivia. | vu 552 fois]

Le dé-confinement nous permet enfin de retrouver les grands espaces et les sorties entre amis, ce qui a pour effet de provoquer de grandes envolées lyriques et créatrices chez certaines de nos coureuses :-).

Pour preuve ce petit poème relatant une sortie des groupes de JC et de Evelyne sur Peyrolles le 23 mai. Merci pour ce moment de partage !

Samedi matin à Peyrolles:

Nous avons eu du bol !

Nous sommes allés courir

Avec de grands sourires.

Un sentier merveilleux

Et en plus du ciel bleu.

Rachel et Olivia, mère et fille,

Nous étions tellement bien …

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[4 Juin 2020 | Commentaires fermés sur vraiment heureux de se retrouver, par Daniel | vu 539 fois]

Quelle drôle de période, inimaginable il y a quelque temps encore, même si des fictions, littéraires, cinématographiques, etc, avaient imaginé de telles pandémies, sans oublier que d’autres virus ont aussi déjà été très actifs par le passé.

Les huit semaines de « tout le monde à la maison », sauf les professions indispensables à qui l’on ne sera jamais assez reconnaissants vu les risques qu’ils ont pris, pour eux et leur famille, certains l’ayant même payé au prix fort, sont maintenant derrière nous. 

Pour le domaine qui nous concerne, la course à pied, …

le mot du coach, les entrainements »

[4 Déc 2019 | Commentaires fermés sur Test VMA du 5/10/2019 | vu 497 fois]

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les résultats du test et leur historique

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[10 Sep 2019 | Commentaires fermés sur dans les collines à Venelles, par Alexandre | vu 514 fois]

Pour cette première sortie de dimanche matin, on était relativement nombreux, je dirais une quinzaine en tout.

Pour ma part, j’ai suivi le groupe de Michel pour faire la sortie longue. On était 6 en tout avec Gilles, Denis, les 2 Michel(s), Jean-Marc et moi-même, partis faire une belle boucle dans la colline vers Les Baumes, avec pas mal de montées pour un footing du Dimanche matin : près de 13km pour 300m de dénivelé à mon chrono.

Mes pauvres cuisses qui ne s’étaient pas remises des Montain Climbers de la PPG …

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[10 Août 2019 | Commentaires fermés sur test VMA de rentrée | vu 481 fois]

Samedi matin 28 septembre au stade Carcassonne à 9h .

Ni course ni vraiment festif mais pas rébarbatif du tout et avec une bonne ambiance toujours, très abordable et court en terme d’efforts.

C’EST LE TEST INCONTOURNABLE de la rentrée pour connaître son niveau et ainsi pouvoir adapter les séances PPG de la saison chacun à son niveau afin de tirer le meilleur parti des entrainements en PPG.

voir les topos explicatifs de la VMA, et les précédents résultats, sur les articles antérieurs de cette rubrique Entraînements

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[23 Mar 2019 | Commentaires fermés sur Test VMA du 16 mars 2019 | vu 755 fois]

voici les résultats du test VMA ou il y avait beaucoup de monde, 21 dont 10 de nos nouvelles recrues dont la toute dernière qui démarre chez nous avec 14,3 de VMA, il s’agit de Tiphaine. Nous nous en sommes bien sortie avec Greg  sur ce coup là, le seul de nos entraineurs présent, plus au sifflet (très important): Alex Croguennec!  René

pour comparaison clic sur VMA septembre 18

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[2 Fév 2019 | Commentaires fermés sur Test VMA de printemps | vu 589 fois]

cette année le test VMA aura lieu le 16 mars , au stade Carcassonne toujours,

 rendez vous sur la piste du stade Carcassonne à 9h précises ;  je compte vous retrouver en nombre. C’est l’occasion de connaitre votre VMA   ou vos progrès. Vous pouvez tous y participerMail de René le 5/3/19